平泳ぎ反り腰の改善について調べた

平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の練習をしたい

 

平泳ぎって一生懸命練習しすぎると反り腰になり逆効果になってしまうらしい

 

こうゆう場合、どのように改善するのかな・・ざっくり調べたら

 

下腹部に力を入れお尻を締める方法がいいらしいね。

 

平泳ぎ上達法〜反り腰改善の良い練習〜

 

なんとなくイメージしてやってみたけど、下腹部に意識が行き過ぎて

 

逆に上手く泳げないな〜でもこの方法をマスターしないとスピードアップ

 

が遠のくしな・・がんばろ

 

 

なんといっても私達のような自己流で平泳ぎ上達を目指すスイマーは

 

良いとされる方法を取り入れても、すぐに身に付かない場合が多い。

 

専属のコーチが居るわけでもないですからね〜

 

 

だからこそ、平泳ぎのスピードアップに特化した教科書のような存在・・

 

自分だけのパーソナルコーチとなるべく存在を見つけ出し、そこから都度

 

効果的で効率的な方法を学んでいくことが重要なのかもしれないですよね。

 

がんばろ^^

 

 

 

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この前家で無理な体勢でついつい重たいもの持ったら案の定腰が痛くなって、

 

湿布貼った市販のロキソニンのジェルを塗ったりなんだりしたんだけど・・あんま

 

りよくならないから、そのまま接骨院に行こうかなと思いました。日曜日だったから

 

やってるのかわからなかったけど、ネットで調べたら、やっているところは案の定限

 

られていた。でもその時気づいたのは家の周りにも小さい接骨院って実はいっぱ

 

いあるんだな〜と思った。自分がたまに行くところは一軒あるんだけどそこにしか

 

行かないから他の所に目がいかなかった。とりあえずその日曜日やっているところ

 

に行って何とか回復してよかった。まぁそこは日曜日いくの初めてだったのでやって

 

るか分からなかったのと、できれば近場で済ましたい気持ちもあったからね〜でも

 

改めて近所の接骨院見てみるとやってるのかやってないのか分からない・・いわゆ

 

る開店休業状態!?なんか行ったら高い料金取られそうなきもする汗どうなの?

 

腰はほんと痛めるとヤバいですよね〜幸いまだ本格的なぎっくり腰はやってない

 

から救われるけど、あ〜ゆうのもクセになるみたいですしね。職場でも女性が朝一

 

で突然ぎっくり腰になって、男の人数人に担がれてそのまま病院に行ってました〜

 

あ〜なったらほんとヤバい。自分は通販で買ったコルセットを常に常備して、そろ

 

そろヤバいかなって時にきつめに巻きます。けっこうサポート力強くて1日巻いてる

 

とだいぶ違います。夏はさすがに暑くて苦労しますがそれでも腰の痛みを思ったら・・

 

って感じで。1日巻いてほどいたときの解放感はたまらないです笑。今日は夕飯

 

どうしようかな〜昨日買った天ぷらが残ってるから天つゆに砂糖入れて甘辛くさっ

 

と煮てご飯に載せて食べようかな。最近は体重気にしてなるべく食べないようには

 

してますが、あまり細かくカロリー計算とかは苦手なのでしないです。夜は炭水化

 

物なるべく抜いた方がいいとか聞くけど、少しは食べたいよね〜食べないとぐっす

 

り寝られないでしょ!?試したことないけど^^

 

 

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