平泳ぎ反り腰の改善について調べた

平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の練習をしたい

 

平泳ぎって一生懸命練習しすぎると反り腰になり逆効果になってしまうらしいこうゆう場合、どのように改善するのかな・・ざっくり調べたら

 

下腹部に力を入れお尻を締める方法がいいらしいね。

 

平泳ぎ上達法〜反り腰改善の良い練習〜

 

なんとなくイメージしてやってみたけど、下腹部に意識が行き過ぎて逆に上手く泳げないな〜でもこの方法をマスターしないとスピードアップが遠のくだろうしな〜何か良いお手本ないかな?

 

 

なんといっても私達のような初心者レベルの平泳ぎスイマーは

 

こうした平泳ぎの方法やコツにまだ疎かったりするもの。悔しくて自分なりに調べたりもするけどなかなか自分に合った手とり足とりな良い方法に出会えるとも限らないし、そもそも何かと忙しくて1つ1つ丁寧に調べてる時間も余裕もない。

 

だからこそ、今の自分達に必要なのはこうした反り腰改善の良い練習も含め都度目で見てシンプルに理解でき、即上達に繋がるプロの教えや極意というべき平泳ぎ上達に特化した自分だけのお手本などの存在をいち早く見つけ出すことが上達への最短の近道と言えるのかもしれないですよね〜お互いに頑張りましょ^^

 

 

 

北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵があなたを徹底指導!

 

平泳ぎで上達しないのは、能力が劣っているわけではなく・・単純に上達する練習方法をやっていないか、ほんの少しのコツやポイントを知らないだけです。

 

筋力に頼らず平泳ぎでスピードアップをするのに必要な技術・練習法に絞った、女性スイマーの為の最先端上達法を教えます。

 

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この前家で無理な体勢でついつい重たいもの持ったら案の定腰が痛くなって、湿布貼った市販のロキソニンのジェルを塗ったりなんだりしたんだけど・・あんまりよくならないから、そのまま接骨院に行こうかなと思いました。日曜日だったからやってるのかわからなかったけど、ネットで調べたら、やっているところは案の定限られていた。でもその時気づいたのは家の周りにも小さい接骨院って実はいっぱいあるんだな〜と思った。自分がたまに行くところは一軒あるんだけどそこにしか行かないから他の所に目がいかなかった。とりあえずその日曜日やっているところに行って何とか回復してよかった。まぁそこは日曜日いくの初めてだったのでやってるか分からなかったのと、できれば近場で済ましたい気持ちもあったからね〜でも改めて近所の接骨院見てみるとやってるのかやってないのか分からない・・いわゆる開店休業状態!?なんか行ったら高い料金取られそうなきもする汗どうなの?腰はほんと痛めるとヤバいですよね〜幸いまだ本格的なぎっくり腰はやってないから救われるけど、あ〜ゆうのもクセになるみたいですしね。

 

職場でも女性が朝一で突然ぎっくり腰になって、男の人数人に担がれてそのまま病院に行ってました〜あ〜なったらほんとヤバい。自分は通販で買ったコルセットを常に常備して、そろそろヤバいかなって時にきつめに巻きます。けっこうサポート力強くて1日巻いてるとだいぶ違います。夏はさすがに暑くて苦労しますがそれでも腰の痛みを思ったら・・って感じで。1日巻いてほどいたときの解放感はたまらないです笑。

 

今日は夕飯どうしようかな〜昨日買った天ぷらが残ってるから天つゆに砂糖入れて甘辛くさっと煮てご飯に載せて食べようかな。最近は体重気にしてなるべく食べないようにはしてますが、あまり細かくカロリー計算とかは苦手なのでしないです。夜は炭水化物なるべく抜いた方がいいとか聞くけど、少しは食べたいよね〜食べないとぐっすり寝られないでしょ!?試したことないけど^^

 

 

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