平泳ぎプルと力の関係を調べた

腕の筋力が弱い女性スイマーがスピードアップするためのプルの方法はどうしたら

 

年末とかになると警察があちこちに見張っててちゃんと一時停止したり信号守

 

らないとあっという間にサイレンが鳴るね。この前は踏切の一時停止を見ている

 

パトカーが50メートル先の方でいて気づいたときにヒヤッとしました。でも田舎の

 

方ならまだしも、踏切で止まったところで左右よく見えないよね。さすがに窓開

 

けて電車の音を聞くわけにいかないし。大概は住宅で見えなかったり雑草が生えて

 

たりして・・止まる意味があるのかなぁとか思っちゃうよね。だから安全と言うよりも

 

警察が見てるから一時停止して確認って言う本末転倒だよね。

 

腕の力が無い女性や耐久力が無いスイマーであっても・・

 

頭の上で半円を描くようにすること、腕が疲れてしまう場合は、肘を中心に

 

動かすと楽に早くプルができるらしい!?

 

肘を使うには、かきこむ前の動作から両手を肩幅程度開き、水面近くから

 

水を押さえるようにかき始め45度程度まで持っていきながら肘をたてる。

 

さらに広背筋を使いながら肘と腕の内側を使い、腕の前にある水を押さえ

 

こむなどが有効らしい・・。

 

 

難しくて分からない・・汗なんとなくイメージはできるけどもこれを考えて

 

練習するには、時間もかかるな・・。

 

専属のコーチが居るわけでもないから自己流は何かと厳しいな〜

 

 

なんといっても私達のような初心者レベルの平泳ぎ女性スイマーは・・

 

腕力が無く力強いプルができないし、それをカバーするいろんなコツやテクニック

 

が存在するのに知らない場合もある。

 

 

だからこそ、腕力が無くてもスピードアップできるプルのコツが誰でも

 

すぐに実践できるようなプロの教えや極意をいち早く見つけ出し

 

練習に取り入れることが、一番効果的かつ効率的に上達できる

 

方法かもしれないですね〜がんばろ

 

 

 

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