平泳ぎ呼吸の改善とコツについて調べた

進むときに上手く呼吸ができない悩みはどうしたら・・

 

今から何年前・・?学生時代に少しだけ平泳ぎをやってましたが・・次第に

 

勉強が忙しくて辞めてしまいました。。大人になった今、平泳ぎへの気持ち

 

が再燃して頑張っていますが何分、若い時とは勝手が違いすぎる!

 

特に最近進むときに腕力が無くて身体が上に持ち上がらない、どうしたらいい?

 

呼吸をするときに後頭部から水を切って顔をあげるイメージがいいらしい。

 

平泳ぎ上達法〜上手な呼吸秘訣〜

 

 

下を向いたままなるべく抵抗少なく顔をあげますが、上げる時には胸を寄せる

 

ようにして、上半身を上げるような意識するのがいいみたい。。

 

 

顔だけを上げようとすると腰が沈んでしまうので、上半身全体をあげるよう

 

にすると上手い呼吸に繋がるとか!?

 

その後、上半身をあげたら呼吸をし手を前に伸ばす。この時目線は

 

斜め下を向くようにする。

 

 

なんといっても私達のような初心者レベルの平泳ぎスイマーは

 

こうしたスムーズな呼吸方法やコツにまだ疎かったりするもの。

 

悔しくて自分なりに調べたりもするけどなかなか自分に合った手とり

 

足とりな良い方法に出会えるとも限らないし、

 

そもそも何かと忙しくて1つ1つ丁寧に調べてる時間も余裕もない。

 

 

だからこそ、今の自分達に必要なのはこうした平泳ぎの呼吸方法も含め

 

都度目で見てシンプルに理解でき、即上達に繋がるプロの教えや極意

 

というべき・・

 

平泳ぎ短時間上達に特化した自分だけのお手本などの存在をいち早く

 

見つけ出すことが上達への最短の近道と言えるのかもしれないですよね〜

 

お互いに頑張りましょ^^

 

 

 

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ホームセンターに行った時にふと歯ブラシコーナーを見てたら、家で使っている

 

小林製薬の歯間ブラシがなかったの思い出して慌てて買った。我ながらよく

 

思い出したな・・。なんて。肉や魚を食べた時に歯に詰まってどうしても落ち

 

ない時って歯間ブラシが有効だけど使わないと絶対に歯ブラシだけでは落ち

 

きれないよね。だから夜だけは歯間ブラシで汚れを取ってから歯ブラシやりま

 

す。そのほうが気持ちいいしすっきり。たまに歯に詰まったものを取るとき、

 

楊枝を使う人もいれば、タバコのフィルムを使って器用に落とす人もいるん

 

だよね〜。いろんなやり方があるみたい!?自分は外にいてどうしても気に

 

なる時はガムを食べるな。落ちなくて取れなくてあんまり舌でこすってると

 

舌の先が痛くなるのは勘弁だけど。。たまに人の笑顔で歯の間にご飯粒

 

あったり・・。あれはないよな〜^^だから自分も食後は必ず鏡でチェックして

 

ます。そういえば歯磨き粉は歯科医院で勧められたシュミテクト使ってるけど

 

あの歯磨き粉が一番フッ素が効いて知覚過敏にもいいらしい!?確かに

 

あれを使って優しく磨いてからなくなった気もするな〜泡立ちいいので

 

少しつけて磨かないと泡で口の中苦しくなります。あっそういえば歯間ブラシ

 

は入りやすいタイプと、入りにくいタイプがあり、多分毛の数が違うのだろうけど

 

入りにくい方は歯が取れそうな・・途中で毛が切れて詰まる時あるので

 

入りやすい方を必ず買います^^

 

 

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